Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable (SII) ?

Symptômes du SII

Dans la plupart des cas, la gravité des symptômes du SII fluctue d’un jour à l’autre, et se manifeste par des épisodes symptomatiques (comme mentionné ci-dessous) accompagnés de douleurs ou d’inconfort ³. Ces épisodes peuvent survenir en raison de différents éléments déclencheurs, tels que le stress ou des aliments spécifiques. Il est également important de noter que ces symptômes sont plus aigus chez certaines personnes atteintes du SII que chez d’autres.³

Les symptômes du SII comprennent le plus souvent :³

douleurs au ventre qui s’améliorent après être allé(e) à la selle ;
consistance anormale des selles ;
ballonnements qui font parfois gonfler votre ventre ;
flatulences excessives ;
envie soudaine d’aller à la selle.

D’autres symptômes moins fréquents du SII incluent :³

état léthargique (manque d’énergie) ;
nausée ;
brûlures d’estomac ;
humeur sombre et stress.

La consultation d’un professionnel de santé est conseillée en cas de symptômes sévères ou persistants.

Quels sont les 3 types de SII ?

Le SII peut affecter vos habitudes aux toilettes. Outre les ballonnements, vous aurez peut-être :

SII avec diarrhée ou SII-D : plus d’un quart de vos selles sont molles ou liquides.⁴
SII avec constipation ou SII-C : plus d’un quart de vos selles sont dures ou grumeleuses.⁴
SII mixte ou SII-M : un mélange de diarrhée et de constipation, où un quart de vos selles sont plus molles ou plus dures que la normale.⁴

Combien de temps dure un épisode de SII ?

Les épisodes symptomatiques du SII n’ont pas de durée définie. Ils peuvent persister pendant des jours, des semaines, voire des mois.¹

Causes et facteurs déclencheurs du syndrome de l’intestin irritable

Certaines théories évoquent un lien entre le SII et quelques facteurs possibles, notamment :

une circulation trop lente des aliments dans votre système digestif ; ⁵
des événements stressants pendant l’enfance, tels que des mauvais traitements ;⁶
un état anxieux ou dépressif ; ⁶
des infections bactériennes dans l’intestin ; ⁶
des intolérances ou sensibilités alimentaires ; ⁶
d’autres cas de SII dans votre famille (histoire génétique de SII).⁴

Qu’est-ce qui peut déclencher le SII ?

Bien que la cause exacte du SII ne soit pas connue et que différents facteurs puissent causer le SII chez différentes personnes,^3,4 selon le SNFGE - Société Nationale Française de Gastro-Entérologie ³, les facteurs déclencheurs possibles du SII comprennent :

l’alcool ;
la caféine ;
les aliments gras ;
le stress et l’anxiété.^3,4

Traitements et prévention du SII

Tout le monde vit avec le SII différemment.³ Cependant, il existe de nombreuses façons de gérer les symptômes du SII en adaptant votre mode de vie et votre alimentation.³

Vous pouvez gérer vos symptômes du SII en suivant ces étapes simples : ¹²

adopter une alimentation équilibrée et nutritive ;
éviter les aliments déclencheurs ;
boire beaucoup d’eau ;
faire de l’exercice régulièrement ;
gérer votre stress.

Le traitement du SII se concentre sur la réduction des ballonnements, des flatulences, de la constipation et de la diarrhée lors des épisodes.¹¹

Changement d’habitudes alimentaires

Le contenu de votre régime pour le SII dépendra de vos symptômes, qu’il s’agisse de ballonnements, de flatulences, de diarrhée ou de constipation.¹¹ Il est également conseillé de continuer à remplir un journal alimentaire, qui vous aidera à suivre vos repas et à comprendre quels aliments entraînent des épisodes symptomatiques.¹¹

Il peut être judicieux de demander à votre médecin généraliste de vous référer à un diététicien, car ce dernier pourra vous recommander un régime conçu pour gérer vos symptômes particuliers.¹¹

Il n’y a pas un seul « régime SII » parfait qui puisse vous aider à gérer les symptômes du SII. Chaque personne est différente. Mais vous pouvez apporter des modifications progressives à votre alimentation pour expérimenter et découvrir ce qui fonctionne pour vous.

Pour la constipation, augmentez lentement la quantité de fibres que vous mangez tous les jours (vous trouverez des fibres dans les fruits, les légumes, l’avoine, les céréales complètes). Les fibres faciliteront le transit de vos selles.¹¹
Pour la diarrhée, il est plus utile de réduire votre apport en fibres pour raffermir les selles, et il est important de manger moins d’aliments et de boissons qui vous rendent plus susceptible d’aller à la selle (y compris la caféine, certains édulcorants artificiels dans les boissons, les bonbons à la menthe et les chewing-gums).¹¹
Pour réduire les ballonnements et les flatulences, mangez moins d’aliments générateurs de gaz. Ceux-ci incluent des légumineuses comme les haricots, les choux de Bruxelles, les chewing-gums et les bonbons à la menthe sans sucre et le chou-fleur.¹¹
Essayez de manger des prébiotiques, tels que des légumes fermentés, du yogourt probiotique ou du kéfir (avec des bactéries vivantes) pendant un mois et voyez si vos symptômes du SII s’améliorent.¹¹

Quelle que soit l’approche diététique que vous adoptez, assurez-vous de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.¹³

Traitements

Certains traitements peuvent soulager quelque peu vos symptômes du SII.¹¹

Ceux-ci incluent :

des produits pour gérer les flatulences et les ballonnements, comme GAVIDigest Flatulences et Ballonnements pour soulager et prévenir les symptômes liés aux gaz ;
des produits de soulagement de la constipation, comme GAVIDigest Constipation, qui aident à soulager et à prévenir les symptômes de constipation liés au SII ;
des produits de soulagement de la diarrhée, comme GAVIDigest Diarrhée, qui aident à soulager les symptômes de la diarrhée liés au SII.

Consultez votre pharmacien local pour savoir quels traitements vous pouvez prendre en toute sécurité afin de vous soulager des symptômes du SII.

FAQ

Différence entre syndrome de l’intestin irritable et maladie inflammatoire de l’intestin : quelle est la différence ?

Le SII et les maladies inflammatoires de l’intestin (MII) sont des affections complètement différentes.⁹

L’acronyme MII est en fait un terme générique pour deux maladies : la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.^5,9

Les symptômes des MII peuvent inclure des saignements rectaux, une perte de poids, de la fièvre et de l’anémie.^5,9

Si vous présentez ces symptômes, il vous est conseillé de contacter un médecin généraliste.⁹

À quoi ressemble la douleur du SII et où la ressent-on ?

Les personnes atteintes du SII ressentent généralement des douleurs au ventre.¹² Ces symptômes empirent généralement après avoir mangé, et vous remarquerez peut-être que vous vous sentez mieux après être allé(e) à la selle.¹²

La cause exacte du SII est inconnue. Cependant, des théories évoquent un lien avec la génétique familiale, le stress, une circulation lente des aliments dans votre système digestif et une hypersensibilité des nerfs intestinaux au SII.¹

Qu’est-ce qui aide à soulager instantanément la douleur associée au SII ?

Le fait d’aller à la selle soulage généralement de la douleur du SII.¹³Les médicaments antispasmodiques peuvent aider à soulager rapidement la douleur.³

GAVIDigest pourrait aider à restaurer la barrière intestinale des personnes présentant des symptômes du SII.

Les femmes sont-elles plus sujettes au SII que les hommes ?

Les femmes ont jusqu’à deux fois plus de risques de développer un SII que les hommes.⁴

Sources

AMELI Reconnaître le syndrome de l'intestin irritable (ou colopathie fonctionnelle). Disponible sur : https://www.ameli.fr/essonne/assure/sante/themes/syndrome-intestin-irritable/reconnaitre-syndrome-intestin-irritable (consulté en 03/2024).
Syndrome de l’intestin irritable – CNPHGE (Conseil National Professionnel d’Hépato-Gastroentérologie). Référence : Torres MJ, Sabate J-M, Bouchoucha M, Buscail C, Hercberg S, Julia C. “Food consumption and dietary intakes in 36,448 adults and their association with irritable bowel syndrome”: Etude Nutrinet-Santé. Ther Adv Gastroenterol. 2018;11:1-11. https://www.cnp-hge.fr/syndrome-de-lintestin-irritable
SNFGE – Société Nationale Française de Gastro-Entérologie. Syndrome de l’intestin irritable (SII). Disponible sur : https://www.snfge.org/content/syndrome-de-lintestinirritable-sii (consulté en 03/2024).
VIDAL Recommandations Syndrome de l’Intestin Irritable. Disponible sur : https://www.vidal.fr/maladies/recommandations/syndrome-de-lintestin-irritable-2499.html#prise-en-charge (consulté en 03/2024).
Différence entre syndrome de l’intestin irritable et maladie inflammatoire de l’intestin. Crohn’s & Colitis Foundation. https://www.crohnscolitisfoundation.org/what-is-ibd/ibs-vs-ibd
Symptômes et causes du syndrome de l’intestin irritable - NIDDK. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.) Publié le 1er novembre 2017. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes
AMELI Syndrome de l'intestin irritable : que faire et quand consulter ? Disponible sur : https://www.ameli.fr/essonne/assure/sante/themes/syndrome-intestin-irritable/que-faire-quand-consulter (consulté en 03/2024).
AMELI Syndrome de l'intestin irritable : la consultation médicale et le traitement. Disponible sur : https://www.ameli.fr/essonne/assure/sante/themes/syndrome-intestin-irritable/consultation-medicale-traitement (consulté en 03/2024).
Maladie inflammatoire de l’intestin. nhs.uk. https://www.nhs.uk/conditions/inflammatory-bowel-disease/
IFFGD – International Foundation For Gastrointestinal Disorders. What is IBS? Disponible sur: https://aboutibs.org/what-is-ibs/ (consulté en 03/2024).
Syndrome de l’intestin irritable – CNPHGE (Conseil National Professionnel d’Hépato-Gastroentérologie). Disponible sur : https://www.cnp-hge.fr/syndrome-de-lintestin-irritable (consulté en 03/2024).
Patient info. Irritable Bowel Syndrome (IBS): Causes, Symptoms, and Treatment. Disponible sur : https://patient.info/digestive-health/irritable-bowel-syndrome-leaflet (consulté en 03/2024).
Eau, boissons et hydratation. nhs.uk. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/

Les symptômes, les causes et le traitement du syndrome de l’intestin irritable (SII)